1、3 练习广颈肌 广颈肌位于颈部前侧通过锻炼广颈肌，可以拉伸颈部到胸口部位的肌肉，有效防止颈部皱纹 慢慢抬起头，脸向上，保持脸在同一水平线上，脸部向上仰保持这个姿势3～...

第一 按摩想要瘦脖子和下巴，简单容易的方法就是按摩，顺着脖子的纹理，往下按摩每天都坚持一下，一个月时间就会有效果第二 每天做仰头训练脖子和下巴粗大，我们可以每天进行仰头训...