1、3 练习广颈肌 广颈肌位于颈部前侧通过锻炼广颈肌，可以拉伸颈部到胸口部位的肌肉，有效防止颈部皱纹 慢慢抬起头，脸向上，保持脸在同一水平线上，脸部向上仰保持这个姿势3～5秒钟，然后慢慢恢复到正前方4 辅助拍打每天早晚洁面后，扬起头，用双手的手背轻轻拍打下颌与颈部的连接处。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头重复10次，可以减少下颌部的赘肉。

3、健康的饮食，多做适当的运动可以考虑注射肉毒素瘦脸。

4、减双下巴二舌头运动法 日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴减双下巴三下巴运动法 1眼睛看着正前方，双手自然下垂2肩膀不动。

5、1每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴2 需在下巴下面涂按 泊碧雅 将双手的指背和指关节一起按在颔下向两耳平稳地上拉两只手指关节，在耳垂处停下，注意应施以中等压力，不可只拉扯皮肤重复10次坚持可达到手脖子和下巴的。

6、动作1从下颚到颈部位置涂上紧肤霜2用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹3然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推总结关于如何瘦掉双下巴应该有所了解了吧，双下巴的形成原因除了本身肥胖之后会带来双下巴之外，还有一种就是长时间低头会形成双下巴，所以为了。

7、怎样瘦脖子和下巴真是一个棘手的问题，因为人长胖时脂肪细胞主要分布在腹部和肌肉相对比较少的地方在疏松的地方，比如下巴脖子都是容易长脂肪的，还有皮下腰内脏，大量的脂肪都容易囤积如果在这些地方脂肪囤积以后体重还会增加，大腿小腿胳膊手，全身都会长肉所以单纯要瘦脖子和下巴是不。

8、减掉下巴的肉是个循环渐进的过程，不要急告诉你让下巴变瘦变挺的方法1有一个方法你可以试试，我在电视上看到的晚上睡觉前躺在床上，把头搁在床边缘，让头垂下去，然后用手沿下巴往耳垂处摁压着滑下去，每天做十几次，如果脑充血的话就抬起头休息一下，搭配 泊碧雅 按摩一下下巴。