1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着两手放在身体两侧弯曲膝盖，两手碰触脚趾此时，不要太用力诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖再轻轻回到原来的姿势这个动作大约为3秒，刚开始做...