1多参加活动膝部的运动如慢跑健身操跳高跳远游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实2有条件的用户不妨每天爬山登高循序渐进，由...