减脂是从四肢再到躯干的，局部减脂的观念是错误的有氧和无氧运动结合，每天消耗的热量高于你摄入的热量，就可以达到减脂效果了多吃蔬菜，肉，低热量食物。 脖子后面肉多怎么减掉图片...