1仰卧起坐你可以躺在床上或地板上，将你的两腿伸直，之后上身用力的坐起，将身体向前，同时用双手去摸脚尖，重复多次就可以了2体转将你的两腿分开直立与你的肩旁同宽，然后两手叉腰...