1、1平常饮食清淡点，多吃点蔬菜水果，别太补2多饮用白开水，别喝酒喝饮料3多去户外散散步4少吃肉油腻的东西5多运动；有酒有肉皆兄弟，患难何曾见一人意思是酒肉朋友平时交往的再多，关键时刻也不能真心帮助人交往中还是要找几个真心的知己朋友友不在多，贵在真心朋友，是人际关系圈中很重要的交际对象朋友是指人际关系已经发展到没有血缘关系，但又十分友好的人真正的朋友通常会对对方诚实忠心忠义，以及；有酒有肉，载歌载舞出自越谚乐府诗集·北齐南郊乐歌·昭夏乐有酒有肉的汉语谚语是有酒有肉多兄弟意思是有酒有肉，称兄道弟来亲近的人就多，出处清·范寅越谚上“‘有酒有肉多兄弟载歌载舞，形容非常的欢乐，出处宋·郭藏倩乐府诗集·北齐南郊乐歌·昭夏乐“。

2、明清时期，人们能见到肉，但是一般情况下是吃不起的但是，普通百姓中的两类人还是可以经常吃到肉的，比如猎人和渔夫，他们的劳动成果就是肉还有，古代普通百姓最常吃的肉，莫过于自家养的鸡，也只限于母鸡不下蛋的时候杀了吃想想我们可以经常吃到肉喝到酒，感觉生活在这个时代还是很幸福的；酒肉之灾是一个古老的成语，意思是指经常沉迷于饮酒和食肉，最终导致身体崩溃的悲惨结局这个成语告诫人们，酒和肉可以作为娱乐和补充营养的方式，但是如果放纵不管，将会对身体造成不可恢复的伤害酒肉之灾不仅存在于古代，而且在现代依然有着广泛的现实意义现代人生活压力大，很多人通过喝酒吃肉来减。

3、酒池肉林是指极端奢侈的生活，后也形容酒肉极多酒池肉林拼音jiǔ chí ròu lín是一则来源于历史故事的成语，成语有关典故最早出自于西汉·司马迁史记·殷本纪“酒池肉林”的原义是殷纣以酒为池，以肉为林，为长夜之饮原指极端奢侈的生活，后也形容酒肉极多在句子中可充当；后也形容酒肉极多在句子中可充当宾语定语酒池肉林拼音jiǔ chí ròu lín成语故事 商代晚期的帝王，多是淫暴之主，一味追求享受安乐商代的贵族也多酗酒，据现代人分析推测，由于当时的盛酒器具和饮酒器具多为青铜器，其中含有锡，溶于酒中，使商朝的人饮后中毒，身体状况日益下降商末。

4、在古老的智慧中，有这样一句话“有酒有肉多兄弟，急难何曾见一人”这句话揭示了人际关系的变迁，从过去的邻里情深到现代社会的疏离曾经，邻里之间的关系如同醇厚的酒和香浓的肉，亲密无间，患难之时，总有人伸出援手然而，当今的世界仿佛是一盘无常的棋局，人情如纸，薄如蝉翼，世态炎凉，人；你的身体属于喝酒喝多了，毒素多了，排出毒素也就会瘦下来的，或者你每天晚饭后去快走，也可以的，我们小区的很多人都这样的。