虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，本草纲目记载莲子“清心去热”，除烦热清心火养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用百合微寒无毒补虚清心除烦安神，用百合银耳玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用心火旺者还可常喝竹叶甘草灯心草生地麦冬煮成的茶饮。

用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食5芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火通利血脉的功效，对头晕面红目赤牙龈肿痛等有辅助疗效可以凉拌，也可水煎饮6黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效可用于牙龈肿痛肝火头痛头晕鼻衄等2去心火两种汤羹1金银花甘草汤做法。

此外，莲子心也是去心火的良药，其味苦性寒，可以清心平肝火在日常生活中，可以泡制莲子心茶来饮用再者，冰糖雪梨也是一种不错的去心火食品，雪梨不仅含有丰富的营养成分，还具有清热解毒生津润燥的作用除了食物，一些中药也具有去心火的效果例如，金银花是一种常用的清热解毒药材，其性甘寒。