多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多多饮高蛋白质饮品多吃花生，花生对增肥是很有帮助的，1 吃点高热量高油脂的食物巧克力，奶酪，粮食，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，动物内脏，还有肉类2 吃点含糖别过量食物冰激凌，奶油，奶糖，糕点，蛋糕，3 吃。

容易长胖的东西有巧克力啤酒薯片雪糕饮料甜品油炸食品腌类食品蜜饯类坚果类1巧克力以可可豆牛奶糖为主，摄取过多可使大量脂肪堆积，造成肥胖2啤酒含有丰富的大麦芽氨基酸糖类，这些物质都会导致身体变胖3薯片这种类型的食物脂肪特别多，经常吃就容易发胖4雪糕。

平时可以注意些营养，多进食些含蛋白质和脂肪高的食物，注意平衡，适当体育锻炼，增强体质，必要时可以调理下肠胃，促进吸收 瘦人吃什么容易变胖？ 这个问题问我就对了，男女皆适用 我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水 她从春节后开始喝，开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯。

可通过增加高热量的食物摄入长胖，如猪肉牛肉甜食但应该首先排除是否疾病导致的消瘦，还应合理健康增重想要长胖，可以通过增加高热量高脂肪等营养物质，如甜食肉类如猪肉牛羊肉鸭肉等，这些食物中热量和油脂较要想健康地长胖还需要多增加餐次，可以在午餐和晚餐之间加一餐或者在晚餐后加吃一餐当然加餐应。

所以在购买雪糕的时候，注意标签，选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你摄入的卡路里就变成了1505沙拉配料 很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了高卡路里的配料包括了奶油炸鸡肉熏肉和油炸面包碎。

1油炸类的食物，比如炸薯条炸肉串炸油条炸油饼，这些油炸类的食物当中因为含有丰富的脂肪，容易造成能量的超标摄入引起肥胖的高发2富含有碳水化合物精制糖类的食物，比如点心糕点含糖饮料精细米面，这些食物当中富含有丰富的碳水化合物也就是糖分，过多的糖进入到体内会以脂肪的形式储存。

奶粉啊，花生啊，还有多吃饭，淀粉类的食物哦，我的朋友就是每天晚上一杯奶粉，这么喝胖的哦你也可以试试*^__^*嘻嘻。

其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病注意增食要定时，否则会适得其反比如，有人为了增胖，不时吃糖果点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖其实不然，结果是既不能增胖，更。