2多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会正常人平均每天会消耗20002500ml的水，要及时给身体补充水分但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所。

你说的胃部赘肉应该是腹部赘肉吧，因为从外面看不到内部器官胃的不过你的无意之举却点出了腹部赘肉是什么 我们经常称腹部胖为啤酒肚 中年发福 大家都听说过 将军肚 啤酒肚 这就是所谓的发福了啤酒肚是怎么回事呢 肯定很多人以为是脂肪堆积 在我们的腹腔中 含有很多内脏 比如 胃 肠道 等 这些内脏能够安安静静的在。

1多喝绿茶 绿茶的好处真是多多，除了美肤抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂营养学杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼 者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢2做适当的。