1鸡蛋，百合搭档鸡蛋可以养阴降燥静心安神2竹荪，竹荪加百合可以润肺止咳3芦荟，百合和芦荟一起吃有抗癌防癌的作用4银耳，百合与银耳同食有滋阴润肺的效果5大枣，百合和红枣都具有滋阴养血安神的功效。

一西芹百合炒虾仁 食材芹菜虾仁鲜百合姜大蒜料酒盐葱食用油 做法详解步骤一准备好食材，大蒜葱切好芹菜洗净切块，百合掰成一瓣一瓣，虾仁加入1勺料酒姜片腌制20分钟步骤二起锅烧水。

1百合+粳米=除烦安神 百合宜与粳米一起煮粥食用，百合有养阴润肺，清心安神，粳米有养阴生津，除烦止渴之效，搭配食用，能养心安神，改善心烦和失眠2百合+银耳=生津安神 边喝可养阴入内，清心安神，银耳滋阴润燥，益气。

百合和银耳一起搭配是最为常见的，它们无论煮粥做甜品吃都能有效生津安神因为百合可养阴入内清心安神银耳有滋阴润燥益气养胃之效因此两者同食可起到润肺滋阴生津安神的作用，能辅助治疗失眠多梦健忘焦虑等症。

1百合可以和许多食材放在一起煮，比如莲子桂圆绿豆银耳鸡蛋枸杞罗汉果核桃等至于挑选哪些食材放在一同煮熟食用，可根据个人喜好和体质来选择2百合+莲子一起煮熟食用，能给身体带来一定的镇定作用百合+。

nbsp 鲜百合含有多种维生素，营养价值比较高，吃了之后对人体有滋补的功效，那么鲜百合和哪些菜配炒最好呢？下面让我们一起去了解吧详细内容 01 西芹百合炒腰果 材料西芹八两，鲜白合三个，炸腰果二两。

6百合+莲子+大枣百合莲子各30克，大枣15克，煮甜羹食用百合中的蛋白质含量是其它根茎类蔬菜的2~5倍，维生素CB2的含量更高，并且其中含有丰富的锌钙钾元素和胡萝卜素，是一种男的是食材药材，因此用。

鲜百合最有营养的吃法一莲子百合粥 材料莲子鲜百合各60克，银耳28克，粳米适量，冰糖240克做法1先将前三种食材加工洗净，加冷水泡软2然后将粳米淘洗净入锅内，加清水，先置大火上煮沸3接着用。

2 百合炖鸡汤鸡肉山药枸杞红枣等可以与百合一起炖汤，滋阴补肾，美容养颜3 百合炒菜心菜心蘑菇豆腐等蔬菜可以与百合一起炒，清爽可口4 百合炒虾仁虾仁青笋胡萝卜等海鲜和蔬菜可以与百合一起炒。