500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不；肥胖一直都威胁着人们的健康，在现在的社会当中，有很多的人都会有这样的一个想法，只要自己吃的开心，就不管什么身体的健康，这样的方式是不对的，长胖的原因就是因为经常一些长胖的食物，那么经常吃什么让你变胖经常吃。

关于长得太瘦了，吃什么最容易长胖，研究表明消瘦的主要原因1食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭2能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对营养物质吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，3。

吃什么食物能快速长胖

1、你好目前增肥好像比减肥容易一些但是也需要科学合理的进行比如1 吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良可以把每天的。

2、平时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平。

3、因为单吃油炸类的食物人体的血糖水平不会升高不能达到储存脂肪能力要想要长胖可以先吃一些甜食，再吃一些油炸类的肉类的食物 这样长胖会比较迅速，但是要快速长胖对身体是不健康的，要适当要适度。

4、通常来说晚饭喝点米粥 ， 吃点清淡蔬菜就可以 ， 有利于保持体重和体型4含糖分比较高的食物一些甜味的饮料蛋糕巧克力等食物都可能让血糖升高 ， 晚上不运动不消耗能量的话 ， 这些糖类会很快转化成脂肪囤积起来。

吃什么才不会长胖

3啤酒 1升啤酒中的热量和200克面包热量500克马铃薯的热量是相等的啤酒除了高热量，还含有氨基酸维生素等营养成分喝啤酒能促进人的食欲提高人的消化力，有助增肥4肥肉 实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪。

想要变胖，可以多吃板栗薯条全脂酸奶和沙拉配料等1板栗的成分中含有大量淀粉，热量非常高，除了淀粉之外，板栗中还含有蛋白质，脂肪和B族维生素等成分，每100克板栗中所含的维生素C有24毫克，每次饭后适量的吃板栗可以。

临床上有些人爱减肥，保持身材，苗条，生怕吃多了会胖，那么到底吃什么会胖呢第一，吃肉，特别是肥肉吃肥肉容易长胖，比如猪肉，牛肉，羊肉，里面的肥肉容易长胖第二，动物内脏比如猪脑鸭脑，比如动物肠道，猪肠。