1反手祈祷式 反祈祷式是比较基础的瑜伽体式之一，也是瑜伽课程上瑜伽老师惯用的开肩体式不仅可以开肩，还可以瘦手臂练习时掌心相贴，十指朝上，尽量拉伸手臂向身后，提升反手高度练...