如果一个人吃了一斤高热量巧克力，那么增长的体重会超过一斤吗我觉得这个是因人而异的，有的人会增加的很多，有的人会增加那么一点点，因为每个人的肠胃功能不一样，吸收功能就不一样这就是有的人吃的很多，但永远长不胖的原因。

问题一减一公斤脂肪要多少热量 正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤若每日减搐1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的。

减一斤大约需要消耗3500大卡左右的热量也就是说只要摄入3500大卡的热量，就会长胖一斤而在人体消耗热量当中，最关键的因素的是人体基础代谢而提高基础代谢的最佳方式就是运动，比如说多做些快跑游泳爬山骑自行车等运动当然运动的时间也不要过长因为并不是运动的时间越长效果越好运动时间。

大卡了，如果嘴不停的话，一天吃瓜子，薯片，热量高的东西大约也就是5000大卡了，长胖10斤的话，就需要摄入很多的卡路里，不过有些人是长不胖的。

一公斤脂肪是7700千卡路里，一斤就是3850大卡的能量想瘦的话，做有氧运动，比如跑步游泳单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停必须让心率达到最大心率的65%75%才可以瘦。

运动可以减肥，那么你知道运动多久才能瘦下一斤的肉吗下面我给大家分享个运动减肥的方法，一起来看下消耗热量能减肥，那到底消耗多少热量才能瘦一斤有数据表明，要想减掉一斤脂肪，你需要消耗3500大卡这同时也意味着，你只要摄入3500大卡的热量就会长胖一斤人体消耗热量=人体基础代谢的需要的基本。

相关拓展什么是热量 1什么是热量人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的食物中能产生热量的营养素有蛋白质脂肪糖类和碳水化合物它们经过氧化产生热量供身体维持生命生长发育和运动热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了2。