多做鼓腮用动，脖子经常向上或向前拉伸，以防有双下巴还有就是不要嚼太多的口香糖，这样会让你的咬肌变得结实，反而不减起来比较费劲你可以将牙齿咬住，然后用手按摩两腮咬肌处平时注重淋巴的排毒，可以将所有五官皱在一起，保持5到10秒恢复，这样不会屯集面部脂肪总之多做脸部运动，多转头。

脸上肉太多可以做一些运动去瘦脸的你看下以下几种，哪种适合你1像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟这样时间长了就可以减少脸上的赘肉2慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟然后收回舌头，再闭上嘴。

作用协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓6保持坐姿，手肘撑在膝盖上双手交叉，环绕颈部前方将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺。

1捏按面部肉多的地方涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔 2揉按面颊手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右 3托下颌用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右 4轻托脸部双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉 5。