讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食这些人常常明显地限制热量的摄入但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合例如，多吃些蔬菜和水果。

以下长肉只长大腿的原因介绍1可能是梨形身材每个人的体型是不一样的，大致可分为苹果型身材和梨形身材梨形身材脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖可以通过局部运动再加上控制饮食来改善2长时间。

轻柔的施力由下至上，以打圈的方式将爆脂机推按小腿至大腿部位，反复这个动作可以帮助腿部减肥记得采纳啊。

大腿不用力就很多脂肪，一用力就成很多很多的肌肉这是正常的，几乎每个人都是这样大腿太粗，自然看起来就不直了啊大腿较粗的人一般情况是因为一吃饭后，就直接久做或久卧的人，特别是晚上二很少动，或者说。

维他命E可分解脂肪胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮3钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐盐份。

然而懂得活用右脑的人，听音就可以辨色，或者浮现图像闻到味道等 总的来说右脑控制运动，而右脑控制左边，左脑控制右边，左腿锻炼比右腿多，所以 大腿左边的肉比右边多 也有可能是我们习惯用左腿吧 比如我们骑自行车是。

可以通过运动来减肥，比如可以选择跳绳，每天跳半小时，一定能减下体重的也可以通过练瑜伽来控制体重，不仅可以减肥，还可以塑形平时多吃点水果和蔬菜，可以尝试畅纤美酵素果，千万不要久坐和睡太久。

大腿可是个不好减的地方1趴在垫子上，然后向后踢腿 2躺在垫子上，举起双腿，然后交替前后摆腿3侧卧抬腿4蹲起 所有抬腿动作下落时都要慢 还有要减肥首先是不能让它长回来，有条件的话 买双舞蹈鞋 走路的。

苹果梨等 晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，配以少量牛肉鸡胸肉等减肥需要局部进行，平时多做腿部运动，如跑步，自行车等运动平时饮食可以适当的控制，吃完饭后减少坐的时间。