1、提醒热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤二冷热交替敷脸 方法先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次热冷敷脸的时间要以12 比例分配，至少敷15分钟原理热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分提醒热毛巾的温度要掌握好，不可太热三；1捏按面部肉多的地方涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔2揉按面颊手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右3托下颌用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右4轻托脸部双手放于两下颌，轻轻地；1首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性2按摩时是从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环然后是由双下巴处向两侧。

2、7瑜伽瘦脸瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果1手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次这样可以提升脸部线条2双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次3用大拇指按压眉头降低；很多女生觉得自己的脸比较大或者脸上肉比较多，所以比较苦恼，想要找一种方法来瘦脸生活中有很多瘦脸的方法，但需要长期坚持，坚持下去就会有很好的效果那脸胖怎么减比较有效果呢下面就给大家推荐几款瘦脸比较有效的方法1脸胖试试皮肤紧致操第一步抓住脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的位置。

3、瘦脸方法二当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳吹吹风，暂时抛开烦恼给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择瘦脸方法三使用专业瘦脸快速瘦身的产品瘦脸方法四每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度适中5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有；餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖下午喝水减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的。

4、问问你信任的人他们是否觉得你的脸胖乎乎的，或者觉得有的地方肉太多了不好看你的脸是不是浮肿的那并不是真的胖面部浮肿可能是营养不佳食物含盐过多睡眠缺乏饮酒或吸毒缺乏锻炼等等造成的咨询医生他们能正确的告诉你，你的面部脂肪比例是否是合适的而且，他们能区分是不是水肿。