欧洲人一天吃500克肉根据查询相关公开信息，欧洲人每天平均食用500克肉食欧洲，全称欧罗巴洲Europe，名字源于希腊神话的人物欧罗巴希腊语Ευρ？πη？，欧洲科技具备优势和影响力欧洲位于东半球的西北部，北临北冰洋，西濒大西洋，南滨大西洋的属海地中海和黑海。

一个人能吃多少斤肉这个因人而异，要依据个人体型，身高，年龄等各个方面来决定一般来说，如果一个健康的成年男性，身高超过170厘米，每天摄入150到200克左右的肉类比较合适如果身材较瘦或较高，可以适当增加肉类摄入量，身材较胖或较矮，则应适当减少同时，根据个人的口味和健康状况，也可以适当。

猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥丰肌泽肤的作用凡病后体弱产后血虚面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品二鱼肉300克左右鱼肉，是指鱼类的肉鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼草鱼鲫鱼鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼带鱼平鱼等三鸡肉不高于500克鸡。

我们可以把这分配在三餐中，也就是说，每餐一两肉其实就差不多了如果是一块精瘦肉，大概就是三指来宽的样子如果是鱼虾，一个掌心就在75克左右如果你一顿吃了这么多，一天23顿，你的食肉量就基本达标当然，现在更多的人对比一下这个标准，食肉量其实是远远超标的。

成年人每天需进食肉类包括畜肉禽肉鱼虾类和蛋200克这类食物的优点在于向人体提供优质动物蛋白质脂肪矿物质和维生素畜肉，含蛋白质 10% 20%，富含铁质和人体必需的各种氨基酸选择畜肉要注意1不同部位的畜肉脂肪含量是不相同的，例如猪肉，肥猪肉为90%，五花肉为35%，里脊肉为。

餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500g的蔬菜，深色蔬菜应占12适量吃鱼禽蛋瘦肉，每周吃鱼280～525g，畜禽类280～525g，蛋类280～350g，平均每天摄入总量120g～200g。

就是有很多人就管不住自己的嘴，没有很好的自控能力还有些人是天生就喜欢吃肉，如果烧一顿没有肉吃就感觉不舒服也很不习惯其实肉还是不要吃太多，每天吃上几片肉就差不多可以了很多人都会有这样一个误区，诱拐生含有丰富的营养物质，吃的越多对身体就会越好，其实这种说法是错误的肉是为。

一味吃素，会造成人体营养素缺乏但过量地吃肉，则会导致能量偏多饱和脂肪偏多血脂偏多胆固醇偏多所以，吃肉要控制在合适的数量范围内在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入，豆制品和肉加在一起，一天不超过五两不提倡一天吃五两肉或者。

饱和脂肪偏多血脂偏多胆固醇偏多所以，吃肉要控制在合适的数量范围内一两瘦肉一个鸡蛋一袋牛奶一两豆制品，这“四个一”构成了人体一天基本的优质蛋白质的来源但是对于一些身材高大运动量大的人来说，可以在此基础上进行扩大，扩大到每天三两瘦肉，二至三两豆腐，两袋牛奶。

一个成年人一天应该摄取如下营养 \x0d\x0a吃100g瘦肉或150g鱼，1个普通大小的鸡蛋，250ml牛奶蔬菜400~500g水果100~200g，油15克，盐6克 还有米面等，注意每餐不要太饱 \x0d\x0a人体每天所需的营养可归纳为蛋白质碳水化合物脂类无机盐维生素食物纤维和水中国营养学会的。