长期坐办公室，特别是吃完饭就坐着，小腹特别容易积累赘肉1吃完饭后，最好先不要坐下，站半个小时如果实在工作太忙，可以将一些只需要阅读的文件，或emeil放在这个时候站着阅读2实在需要坐下来的话有两个选择。

久坐电脑前，长期缺乏运动让很多上班族都长出了难看的小肚子，不仅影响外形，腹部赘肉对身体健康也造成了很大的危害那么久坐电脑前，上班族如何才能减肚子呢下面我们就为大家推荐几个适合上班族瘦腹动作，告诉你如何才能减。

坐着肚子上赘肉的方法1要瘦腹，先调姿势 有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”瘦腹方法靠垫 正。

上班久坐肚子上的赘肉一定很多，而且也不是和久坐有关，和你长期不运动有关系，如果平时爱吃爱喝还不爱运动的话，身上的肉自然会堆积在肚子上那么，上班久坐肚子上赘肉怎么减一起来看看我带来的介绍吧上班久坐肚子上。

首先要确定的是，如果天天吃完饭之后一直坐着是肯定会长肚子的，子上长肉一般都是由于长时间的久坐不运动，导致脂肪堆积在了肚子上，并且随着腰也会跟着变粗，长时间的坐着会导致我们血液循环不畅，在一定程度上造成对身体。

3，中午在办公室吃饭前，先喝100ML左右的水，饭后不要马上坐在电脑旁上网，应该站起来走动十分钟，预防脂肪堆积在腹部，中午饭不宜吃过于油腻的，否则下午下班长时间的坐姿，更容易让腹部堆积脂肪4，上班时间无论多忙。

那如果我的腹部很多赘肉怎么办第1点多转下呼啦圈 看电视顺便摇一摇呼拉圈摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45公斤x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多1站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰。