一个鸡腿重量为180克鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，一个鸡腿重量为180克鸡腿可以促进人体的生长发育和新陈代谢，含有的铁元素可以帮助人体合成血红蛋白。

一个鸡腿有180克左右，如果大一点的话在230克到250克左右我们平时一般买三个鸡腿就可以做一盘好吃的菜了，其中鸡腿富含的蛋白质却十分封富，且鲜有肥肉，可以说是减脂增肌的必备佳品鸡腿的特点 鸡腿是是从脚到腿的。

5一个鸡腿的重量大约是180克，如果大一点的话在230克到250克左右鸡腿指一种取自鸡的大腿的肉带骨头的，脂肪含量较多，是整只鸡中铁含量最多的一部分鸡腿含有钾硫酸氨基酸等营养成分，老幼皆宜食用鸡腿肉蛋白质的6。

一只鸡腿大约是180克左右一般小点的有180克左右，大的有250克左右光算腿肉是100G左右，加上骨头大约200250G鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多若是去掉。

一只鸡腿大约是180克左右一般小点的有180克左右，大的有250左右光算腿肉是100G左右，加上骨头大约200250G1只鸡腿可食部分83克，含有热量150大卡，需要健美操448分钟消耗完每100克该食物含有脂肪13克，胆固醇162。