1、1清晨洗完脸后，按摩按摩脖子，头微微往后仰，每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，也不会耽误你太多的时间，保持良好的习惯很重要2手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按， 泊碧雅 可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳3用手掌的底部，从下巴的中间。

2、1将按摩霜瘦脸霜抹在双下巴的地方，用食指中指大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按重复2530次，可以帮助下巴恢复紧实2用大拇指在耳朵附近做按压，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以减少下巴赘肉3吐舌头伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想。

3、先说痩下巴，可以做瘦脸操1身体仰卧在床上，并躺在靠近床沿的位置用肩膀支撑，然后把头悬在床边沿，颈部挺直接着再将头部慢慢地抬起来，再放下去，注意放下去的时候不要靠重力落下，尽可能用颈部和头部的力量反复仰起下放10次左右，即可帮助你消除下巴赘肉2下面这个动作会利用到舌头。

4、瘦下巴的方法1舌头运动法可以瘦下巴，而且操作简单只需要用舌头用力顶下颚的牙肉，就可以起到收缩颈部肌肉的效果，长期坚持就可以起到瘦下巴的效果2通过在下颌附近涂抹一层按摩霜，然后用两只手的拇指指腹从下颌到耳朵下面，慢慢来回按压，可以起到瘦下巴的效果3经常扭头，比如先将头往右侧。

5、1可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动 2左右各3次步骤三用手背将赘肉往上推挤 1两只手轮流将下巴赘肉往上推挤 2重复2530次 3可以帮助下巴恢复紧实 步骤四特别部位刺激 1利用双手的大拇指做重点部位的按压 2耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压 3可以帮助下巴恢复紧实。

6、下巴肉太多可以试试下面的一些办法来帮助 1清晨洗完脸后，按摩按摩脖子，头微微往后仰，每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，也不会耽误你太多的时间，保持良好的习惯很重要2手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或 泊碧雅 可以抹在双下巴的。

7、下巴的肉减掉方法1可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成下面就来给大家介绍下颚肌广颈肌胸锁乳突肌的练习方法iknow。

8、1每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴21可助于消除皱纹的最好涂抹护肤膏将头后仰使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬紧闭牙关，咬紧双颌，一直到颈部的索状组织突出为止开关两颌各5次然后拉回后仰的头，使其处于。

9、详细内容如下1瘦双下巴最重要的就是多动脖子需要经过不断地锻炼，才能把双下巴减下去了方法很简单，就是在寝室里或没人的时候把头使劲的往上抬，然后会感到脖子是紧绷的，与此同时使劲的伸出你的舌头，注意是使劲的伸舌头，坚持效果就会很好 2少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如。