肚子微胖的女生，伞裙就是最大的福音~脑补一下，就是裙子像伞一样，那种自然垂坠感的伞裙最适合，可以将身体的曲线轮廓隐藏起来，很好的遮住肚子位置的肉肉，马上就显瘦好几分但是这款裙子如果穿不好的话可能会适得其反，所以需要注意两点 伞裙的长度选择到膝盖位置左右，修长的视觉效果可以显瘦而裙摆的宽度不要太。

这个当然是有的啦，每个人的体质，体型都不一样嘛上大学的时候，就有一个女生，看起来就瘦瘦小小的，大概也就八十斤多点特别偶然的一次，我去她们宿舍唠嗑，不小心发现了一个小秘密她肚子上的肉肉那叫一个多，根本就跟她外表看起来不相符不过，其实也没啥稀奇的，我肚肚上是没肉肉，可是我。

1跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的2仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣3饮食清淡 肚子。

肚子上的赘肉，是日积月累堆积出来的导致现在这样，是因为缺少运动饮食无节制身体代谢率低而吸收率高因此，如果你想要减掉肚子上的最肉，要从以上三点着手，这样可以帮助你更快消耗身体多余脂肪，如果你真的想减掉肚子上的赘肉，开始运动起来，健康饮食吃起来，减肚子就是这么简单1多进行仰卧。

每个女生都会有一个烦恼，就是减肥，有的人腿上肉多，有的人腰上肉多，现在就告诉大家，腰上的肉怎么瘦，首先准备一个瑜伽垫，然后每天抽出半个小时的时间，去做运动，平板支撑先来个俩分钟的，然后开始做卷腹，五分钟的，然后做仰卧起坐减肚子也很有效果，坚持每天100个，如果觉得自己不是很厉害的。

可以做卷腹 卷腹不算是仰卧起坐，因为仰卧起坐做不好会伤害脊椎 可以上豆瓣去看看正确的动作，每天练习十到二十分钟，肚子上的肉肉就会下去了~。

真实 简单 实用， 特别适合减肚子上的肉，比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法饮食+锻炼 我跳绳，至少跳绳1600下天次，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午，感觉非常好，汗滴禾下土，15天肚子和体格就瘦了 刚开始，可能你一次跳不了那么多，从100开始，逐渐提高数量，尽量一次跳够数量。

锻炼强度不够 其实不喜欢锻炼的人，特别容易长肉，而长肉都是集中在肚子上，因为肚子是人体消化场所，体内的脂肪如果不及时处理的话，会是的肚子开始囤积脂肪，使得肚子开始慢慢的变大肚子上肉多的女生穿什么裙子好看显瘦是每个女人永不落幕的追求肚子上肉多的姑娘在穿衣搭配上就要想办法扬长避短。

首先一些粗纤维没有，而且水果含有糖非常多2运动的话我个人建议，不要老是跑步，如果你不想最后腿上有肌肉的话，先从局部最胖的地方减起，做运动的时候尽量幅度大些，这样全身都在运动，我曾经就是在家运动，不被笑，比如手臂粗，可以摇摆双手，使劲甩，不管你大腿粗还是小腿胖可以揉捏那些肉，看。

肚子是身体上堆积脂肪的主要地点，一般长胖都是先从肚子开始的平常我们可以看看自己的身体，其实肚子上的肉是最好减下去的，如果你发现四肢也开始变胖了，这个时候减肥就会变得特别困难平常要多注意运动，少吃一些垃圾食品1为什么赘肉总是往肚子上长 现在许多年轻人不注意自己的生活节奏，经常是。

效果可以紧实腹部及腿部肌肉练习3保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下重复此动作510次效果能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉练习4保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上弯曲左腿膝盖，直起上身。

对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害每天做最少3组，一组20个2 就是“小肚腩”平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉每天最少做2组，一组15个。

是不是细粮吃得比较多而粗粮吃得很少难道你还在大口大口地吃精白米饭那你肯定会胖的，可以改吃糙米玉米燕麦黑米和黄豆如果能混合食用，效果将更好你每天喝牛奶么这个是必须喝的你吃得食物是否含有很多糖分和脂肪过多的糖分和脂肪对身体不利千万不要认为吃肉就会长肉 实际上。

你才十四岁，肚子上就有那么多赘肉一定要好好减了，不然以后多难看啊，那怎么才能减肚子上的肉呢，下面的几个方法不错方法一收腹运动 只要坐在凳子上，一般要坐在凳子的边缘，然后把两只手放在屁股两侧，紧紧地抓住凳子的边，把膝盖弯起来，试着把腿抬起来，靠向你的胸前，注意速度要慢，并把上。

有好处也有坏处，好处1有手感 2结婚后不用增肥，就可以给宝宝一个安全舒适的环境 3适当的肉跳肚皮舞的时候很好看 4有了减肥的理由 坏处1太多的话穿衣服不太好看。