人生长的时候本身就不是绝对对称的，活动的多少，平时的姿势，肌肉肌腱的生长等都不一样；现在很多人都有腰两侧赘肉的现象，它是由于人们长时间脂肪填充过多造成的，通过科学运动以及科学的饮食习惯是可以有效减掉的腰两侧的赘肉积累过多也会对自身产生不良影响，如果长时间保持这样状态，重则影响生命安全 轻则行动不便在当今物欲横流社会，民以食为天，人们在美食面前止不住诱惑多吃少运动。

2适当运动比如适当增加有氧运动，包括跳绳跑步游泳转呼啦圈瑜伽等，以消耗体内多余的脂肪，达到减去侧腰的赘肉的目的3其他方法如按摩肾俞穴承浆穴等，建议到中医院咨询，正确按摩穴位，以促进新陈代谢，帮助减去侧腰赘肉另外，如果腰部赘肉过多影响个人生活或骨骼健康，可以到正规医院；腰部疼痛时期 ，应该注意以下几点一睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 二注意腰间保暖，尽量不要受寒白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 三平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意。

意思是像米饭面条等吃太多，导致身体摄入过多的糖分，体内无法代谢过多的糖分，导致脂肪的累积，最终演变成腰部赘肉早中晚三餐清淡为主，不要油腻，吃6到7分饱，实在太饿，西红柿顶上，怕转氨酶高换黄瓜，吃到撑都没事 减肥都是全身性的，不能说你想瘦腰，那么就只瘦腰，胸和屁股还是一样不；还是可以日常坐姿，行走时注意体态，少瘫坐，葛优躺改变能坐着就不站着的习惯，多站立走动，每次饭后半蹲贴墙站三十分钟，不仅有助于消化，对减腰部两侧的赘肉也是很有帮助脂肪燃烧无法做到局部加强肌肉是可以的俯卧撑左右后摆腿，俄罗斯转体侧平板支撑动态加静态，还有很多动作可以训练到两侧。

左边的腰比右边的赘肉多怎么回事

1、一，想要减掉腰部两侧的赘肉，首先应该从这两方面入手，降低身体脂肪含量，提高腰腹部肌肉的肌肉质量，以及增加腰腹部肌肉的含量，在降低身体脂肪含量的有氧运动中，慢跑快走跳绳，游泳，都是非常有效的做法不过，单靠有氧运动还达不到减掉腰部两侧赘肉的时候，就需要增加腰腹部肌肉的训练了二，在家。

2、首先，减肥只有全身减的，但是你可以做仰卧起坐等腹部锻炼来锻炼腰部建议你适当的减少饭量，然后适当的配合运动配合有氧运动和无氧运动进行锻炼多做平板撑，可以锻炼腰部的肌肉一减肥减肥属于以减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的。

3、左边脂肪比右边多，首先这就是一个问题了人的腰部肌肉还是脂肪原本应该是对称的， 只有两边出现不对称才会导致肌肉脂肪的不一致机体的变化分两种，功能上的改变和器质上的改变功能上改变是指你习惯用左边，往后转习惯从左边转，跷二郎腿习惯翘左腿，上完厕所习惯用左手而右边几率很少时间久了就会出。

4、回答问题分析 你好，根据你的描述情况怀孕后是不会导致你左右边的腰部肉不均匀的，有可能是你不良的姿势导致的 意见建议 建议怀孕后要注意休息，增加营养，饮食宜全面，适当活动提高身体机能，保持心情舒畅，定期产检。

5、消除赘肉的方法很多，例如节食锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动腹部腰部臀部是最容易产生赘肉的地方出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌赘肉即脂肪堆积而成的肉，将赘肉与肌肉明确区分。

6、瘦腰技巧1吹气球 想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果2喝醋 可以喝水果醋柠檬醋，或是黑醋不要倒太多的醋，要以15的醋和水的比例，还可以治便秘3消化饼减肥 基本上三块消化饼是100。

7、假如是C型弯，左肩低应该是右凸，而右凸的人左腰会赘肉较多但你的左腰肉又较少，所以，建议你去大点的医院去拍一次正侧各一张的全脊柱X光片检查一下最好费用约200元。

8、2上半身扭转体式，常练习上半身扭转体式，可以有效挤压脏腑器官，按摩到内脏器官，使内脏器官脂肪有效燃烧，从内而外地减脂肪日常锻炼可以促进新陈代谢时刻监督赘肉，防止侧腰变得越来越粗除了通过练习瑜伽体式来减掉侧腰赘肉，我们还可以在日常生活中，多做一些锻炼到侧腰和腹部的动作，来辅助。

左边的腰比右边的赘肉多正常吗

1、造成这个原因主要是左边的经络不通或缺少运动造成的脂肪堆积，右边由于经络通顺或经常活动，所以相对脂肪少解决办法只要想办法多增加一些针对性的运动，就有利于身材的保持例如仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈等都有很好的作用跳绳，也可以坚持每天都有一定量运动，一段时间后就会有效果的。

2、而且我们也可以做一个负重仰卧起坐，也是可以帮助人们减掉腰侧的赘肉，所以大家一定要在家做一些负重仰卧起坐二坚持就会有效果 这个时候我们就可以将仰卧起坐做的比较标准一点，一定要用双手摸到自己的脚趾，这样就比较好，而且在整个过程中一定要靠用自己的腹部发力，这样可以减掉肌肉，所以对瘦腰有。

3、可以多做一些针对腰部和腹部的运动，这样既可以锻炼此处的肌肉，增加肌肉含量，建议，每周至少进行45次 1坐姿收膝卷腹 每次做20次左右 2坐姿后倾左右转体 每次做20次左右 3屈膝交替侧卷腹 每次20次左右 4仰撑交替直抬腿 每次20次左右 虽然有点辛苦，但想想没了腰两侧的赘肉，什么收腰类型的衣服都能穿。

4、腰两侧的赘肉形成的主要原因如下一摄入过多的脂肪人体每天所需的营养是有限的，当摄入的热量超过了日常所需的话，这部分的热量不被消耗，就会被储藏在身体里面时间久了，那么身体多余的脂肪就会囤积起来特别是那些喜欢吃油腻的食物，或者脂肪含量很高的食物，比如肥肉鸡皮内脏以及油炸食品等等。