5 饮用莲子百合汤没有固定时间限制，但应避免在睡前食用，以免影响消化6 食用量应适度，儿童和老人尤需根据自身情况适量减少7 挑选莲子时，应选择饱满无皱的，这样的莲子质量更佳8 干百合在烹饪前需用温水泡软，而干莲子不易煮软，可选择新鲜莲子，但需去除绿色莲子心9 烹饪时不宜用。

莲子心清凉下火，但是莲子心有毒，如果泡着喝的话最好要适量，不能放的太多了放最多6个左右，太多了不好~希望可以帮到你 最。

回答意见建议你好，百合莲子心白菊花泡水有润肺止咳，清热泄火，清肝明目，宁心安神，养颜美容等功效。

1将莲子心百合干冲洗干净后备用2把上述食材放入杯中，加入适量沸水冲泡3盖上盖子闷泡10分钟即可饮用6 莲子心泡水喝能减肥吗 有一定的辅助减肥作用莲子心泡水喝其主要成分为水，几乎不含有什么热量，在减肥期间多喝些水能加快身体新陈代谢帮助脂肪燃烧促进粪便的排出减少饮。

气郁痞胀小便赤黄便秘食不运化者同样需要避免服用，以免对身体健康造成不利影响新产妇新产妇身体较为虚弱，也应慎服莲子和百合风寒咳嗽脾胃虚寒者这类人群不宜多食，以免加重咳嗽或脾胃不适其他注意事项莲子心味苦，虽然具有清热固精安神等功效，但服用时也需适量，避免过量。

除了药用搭配外，将莲子心与百合一起熬粥食用也是一种不错的选择百合同样具有安神助眠的功效，与莲子心相结合，能够进一步发挥其在改善睡眠方面的作用这种粥品不仅美味可口，而且能够滋补身体，长期食用有助于提升整体的睡眠质量总之，通过合理的饮食调理，特别是利用莲子心等天然药材的助眠功效，可以。