这款红枣桂圆莲子百合枸杞糖水是一款四季皆宜的滋养饮品其主要成分包括去核的红枣，能够有效补血，避免过多的热气桂圆选用20粒，增添营养新鲜莲子20颗，口感鲜美新鲜百合两个，提供丰富的水分和甜味若使用干货，百合大约需要20片枸杞40粒，富含多种维生素和矿物质熬煮时间大约25分钟，简单易制。

红枣桂圆枸杞百合可以一起煮银耳莲子桂圆百合枸杞红枣羹材料用料银耳，百合，枸杞，莲子，冰糖 ，红枣，桂圆 步骤1桂圆剥皮，莲子，银耳泡泡2水一次性放够，慢火煮3熬至粘稠，即可，放冰糖4装入碗中就完成了。

一般无疾病的成人都可服用，红枣味甘性温脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 莲子性味甘平具有补脾止泻益肾固精，养心安神等功效 桂圆性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用 百合性微寒平，具有清火润肺安神的功效 枸杞味甘，性平。

回答可以这些是养血补气的中药，可以吃，可以晚上晚饭吃，效果比较好 意见建议如果效果不好的话，还可以加一些，酸枣仁，这个效果也不错。

可以银耳是一种较名贵的中药材，枸杞是常见的中药材，红枣是生活中常见的补血食物，百合和莲子也都是常见的中草药，将上述几种药物放在一起煮粥喝银耳红枣枸杞汤是用银耳红枣枸杞制作的一道甜品红枣富含蛋白质脂肪糖类胡萝卜素B族维生素维生素C维生素P以及钙磷铁和环磷酸腺苷。

红枣桂圆都有补气养血的功效，杞子能ldquo坚筋骨耐寒暑rdquo，是滋补调养和抗衰功效，用这几种做食材做一碗红枣桂圆莲子百合枸杞糖水，最适合女性来喝材料红枣15～20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，枸杞40粒做法1把所有的材料都放在清水中泡发，洗干净 2。

可以的 红枣益气养血，龙眼治疗虚劳羸弱失眠健忘惊悸怔忡心虚头晕效果显著百合润肺止咳养心安神，枸杞明目滋肾阴莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带滋补元气银耳具有强精补肾润肠益胃补气和血强心壮身补脑提神。